Z jedné do druhé a nahoru.
Snažte se přejít co nejtychleji na změnu směru letu. Dostaňte jistotu v tomto cvičení. Zkoušejte ruce oddalovat a míček házet prudčeji.
Za zády.
Za zády lze házet několika způsoby.
1. Způsob přes levé rameno.
- Míček máte v pravé ruce. Natáhnete ruku směrem od těla. kruhovým pohybem ruky za zády vyhodíte míček přes levé rameno. Jako kdybyste se chtěli podrbat na levé lopatce.
A míček cytnete pravou rukou před tělem.
2.Způsob pod ramenem.
- Míček házíme stejným způsobem. Jen levou ruku zvedneme a míček hodíme pod paž.
3.Způsob přes pravé rameno
- Je to trochu krkolomný způsob hodu.
Ruka se při tomto hodu pokrčuje jen minimálně hod je prováděn hlavně zápěstím. Na začátek je snazší když se mírně předkloníte.
Z jedné do druhé a nahoru.
Snažte se přejít co nejtychleji na změnu směru letu. Dostaňte jistotu v tomto cvičení. Zkoušejte ruce oddalovat a míček házet prudčeji.
Vezměte si míčky do rukou a vyhazujte je souměrně nahoru. Ze začátku bude dělat problém že slabší ruka vyhazuje míček níž. Je potřeba si to vyzkoušet za chvíli si zvyknete.
Prohození míčků v obou rukách.
Jeden míček vyhodíme jednou rukou a druhou chytáme. Přitom máme na prstech připravený míček na vyhození. Těsně před chycením prvního míčku ho vyhodíme.
